Lauftraining will gelernt sein

Immer wieder kann man beobachten, dass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene beim Lauftraining, z. B. für einen Marathon, überschätzen und dabei vergessen, dass es ca. 3 – 4 mal solange dauert, bis sich Sehnen, Knorpel und Bänder an die ungewohnte körperliche Belastung angepasst haben. Herz- und Kreislaufsystem sowie der Stoffwechsel kommen durch das Ausdauertraining [...]